Actualités
-
Mal de dos?
Nous oublions trop souvent de bien nous étirer et pourtant, c’est bon pour le corps et l’esprit. Au lieu de sauter du lit direct, vous voulez le faire en étapes: 1. Toujours allongé dans votre lit soufflez, puis inspirez profondément en étirant vos jambes et vos bras. 2. Pliez vos jambes et les basculer doucement…
-
Qu’est-ce que le Ho’oponopono ? Pas juste un mot rigolo!
C’est un chemin de paix et de réparation intérieure… aussi bénéfique pour les enfants, j’ai eu l’occasion de le pratiquer avec ma fille dès son plus jeune âge, de façon ludique. Un joli cadeau se faire et à partager avec son enfant. Dans un monde où nos relations, nos émotions et nos pensées sont souvent…
-
Qu’est-ce que la charge mentale ? Comprendre un poids invisible mais bien réel
Dans notre société moderne, où les journées s’enchaînent à toute vitesse entre travail, vie de famille, tâches domestiques et sollicitations constantes, un phénomène pèse de plus en plus sur notre bien-être : la charge mentale. Souvent silencieuse, parfois banalisée, elle touche particulièrement les femmes, mais peut concerner chacun d’entre nous. Définition : la charge mentale,…
-
Bain de forêt
Tendance venue du Japon, le bain de forêt c’est un peu la méditation pleine conscience dans les bois.On va volontairement mettre ses cinq sens en action dans la forêt: qu’est-ce qu’on sent, qu’est-ce qu’on voit, qu’est-ce qu’on entend, qu’est-ce qu’on sent physiquement, qu’est-ce que ça a réveil en nous… Il suffit juste observer en détail…
-
Exercice anti-stress
Petit exercice qui s’adresse à tous ! Ultra simple à réaliser au quotidien. L’étirement : s’étirer tout au long de la journée ! Dès le réveil, et à chaque fois que vous terminez une tâche ou activité. Cela rythmera votre journée et vos réalisations tout en faisant de micro pauses, vous permettant de vous relâcher…
-
Hydrolats, les vertus
On appelle « hydrolat » l’eau issue de la distillation d’une plante à la vapeur d’eau réalisée avec un alambic. Lorsque la plante distillée est une plante aromatique, on obtient de l’huile essentielle en parallèle. Si tous les deux sont des produits de l’aromathérapie, l’hydrolat est beaucoup plus doux que l’huile essentielle, car il est beaucoup moins…